Põhitõed, mida meeles pidada:

• Sportimisega alustades, katsu leida nädalas 2-3 korda väljas liikumiseks.
• Alusta vaikselt ja rahulikult, treening tee pigem pikem ja aeglasem, kui kiirem ja intensiivsem.
• Väljas tuleks liikuda vähemalt tund aega, ideaalne oleks isegi 1,5h.
• Võta tervisespordi üritusi kui mõnusat ajaveetmist, mitte võistlust. Tegemist on siiski tervisespordiga, mitte võistlusspordiga. Nii väldid ülepingutamist.
• Lõbus nipp optimaalse pulsi hoidmiseks: kui treenid koos sõbraga, jälgi, et suudaksid ilma hingeldamata sõbraga juttu ajada- siis võid kindel olla, et pulss pole liiga kõrgeks läinud.