Instagram ikoon Facebook ikoon
Terviserajad logo
Illustration
Videoõpe
/
Jooksmine

Elina Pähkilmägi ja Viljar Vallimäe – jooksmisharjutused alustamiseks

Selles videos näitab Viljar Elinale erinevaid harjutusi jooksutehnika parandamiseks ja treeningute rikastamiseks. Vaata videot ja mine proovi terviseradadel järgi!

Põhipunktid, mida jälgida:

  • Tee enne jooksmist harjutusi, et parandada oma jooksutehnikat ning et muuta jooksmist lihtsamaks.
  • Hea jooksmise eelharjutus- kõnni pöidadel, mine edasi üha hüplevamalt.
  • Jätkata võib põlvetõste kõnniga, siis põlvetõstejooks jne.
  • Jälgi kehaasendit- keha peab olema sirgelt, mitte liiga ees ega liiga taga.

Järgmised videod