Elina jätkab õige jooksutehnika õppimist. Selles videos näitab Viljar, kuidas peaks käed jooksmise ajal liikuma, et nendest kasu oleks. Jäta õpetused meelde ja proovi need terviseradadel järgi!
Põhipunktid, mida jälgida:
- Käed on jooksu ajal rütmi hoidmiseks.
- Käed hoida jooksmise ajal puusa kõrgusel, ära lükka kätt küünarliigesest sirgeks.
- Ära hoia ülakeha ja käsi liiga pinges – võib tekkida kramp. Kui tunned ülakehas pinget, raputa ning lõdvesta käsi.
Kuidas nõuandeid trennis kasutada:
- Seisa kodus peegli ees ja fikseeri õige käte liigutus.
- Proovi samamoodi õige liigutus fikseerida ka jooksurajal.
- Hea nipp õige käte liigutuse kätte saamiseks on pikkade varrukatega riideeseme asetamine õlgadele nõnda, et varrukad jäävad rinnale rippu, haara varrukate otstest kinni ning saadki kätte õige käte asendi kõrguse.
Üles 
Jooksmine