Selles videos näitab Viljar Elinale erinevaid harjutusi jooksutehnika parandamiseks ja treeningute rikastamiseks. Vaata videot ja mine proovi terviseradadel järgi!
Põhipunktid, mida jälgida:
- Tee enne jooksmist harjutusi, et parandada oma jooksutehnikat ning et muuta jooksmist lihtsamaks.
- Hea jooksmise eelharjutus- kõnni pöidadel, mine edasi üha hüplevamalt.
- Jätkata võib põlvetõste kõnniga, siis põlvetõstejooks jne.
- Jälgi kehaasendit- keha peab olema sirgelt, mitte liiga ees ega liiga taga.