• Terviseradu
    arendavad
  • Merko logo
  • Eesti Energia logo
  • Swedbank logo

Peaasi.ee kutsub osalema vaimse tervise vitamiinikuuris

1. märtsist kuni 4. aprillini toimub vaimse tervise vitamiinikampaania. Ka meie osaleme selles ning iga nädal postitame uue video.

Headest suhetest rääkis meile Daniel Levi Viinalass:

Tasakaalustatud toitumisest rääkis meile tippkokk Joel Ostrat:

Heast unest – DR. Margus Viigimaa

Reet Linna poistiivsete emotsioonide kogumisest:

Igapäevasest liikumisest – Vova Všivtsev

Loe ka Peaasi.ee uudist:

Oleme sel kevadel rohkem vitamiinivaeguses kui tavaliselt. Pingelised ajad on nii ees kui selja taga ja vajame turgutust. Täna saab alguse Peaasi.ee vitamiinikampaania, mille raames võetakse fookusesse viis vaimse tervise vitamiini, mis aitavad inimestel tasakaalu hoida.

„Viis nädalat kestva vitamiinikuuri jooksul keskendume vaimse tervise tugevdamisele. Praegusel ebamäärasel ja pingelisel ajal on eriti oluline teadlikult midagi head teha enda ja teiste vaimse tervise toetamiseks, “ ütles Peaasi.ee tegevjuht Anna-Kaisa Oidermaa.

Viis vaimse tervise vitamiini on:

* head suhted

* tasakaalustatud toitumine

* puhkus ja hea uni

* positiivsete emotsioonide kogemine

* liikumine

Peaasi.ee vitamiinikuur kestab 1.märtsist – 4.aprillini. Igal nädalal võetakse fookusesse üks vaimse tervise vitamiini komponentidest, antakse kõigile võimalus vaimse tervise vitamiinide taset Peaasi.ee veebis testida ning jagatakse soovitusi, kuidas vaimse tervise tasakaalu parandada.

Lisaks pakutakse välja erinevaid tegevusi, mis lähtuvad viiest vaimse tervise vitamiinist, mida saab teha tasuta ja mis on kõigile jõukohased. Üheks väljundiks on kolm korda nädalas – E, K, R kell 11 –  Peaasi.ee FB-s toimuvad vitamiiniminutid, kus 10-15 min jooksul jagavad spetsialistid praktilisi nippe, kuidas vaimse tervise vitamiine manustada.

„Eesmärk on aidata teadvustada, kuidas me neile viiele vitamiinile teadlikult tähelepanu pöörates ja lihtsaid nippe kasutades oma vaimset tervist saame tugevdada ja turgutada,“ ütles Oidermaa. “Vitamiinikampaania teeb kindlasti eriliseks partnerite rohkus ja panustamine. On väga hea meel, et meie ideedega on kaasa tuldud ja et partnerid on algatanud ka omaltpoolt mitmeid tänuväärseid toetavaid tegevusi. Loodame väga, et see on kõigi jaoks tõesti üks positiivne ja tervist turgutav ettevõtmine.”

Peaasi.ee V5 vitamiinikuuri partneriteks ja kaasamõtlejateks on: Eesti Tervisekassa, Tööandjate Keskliit, Tartu linn, Tallinn linn, Tervise arengu instituut, Sotsiaalministeerium, Haridus- ja Teadusministeerium, Rademar, Rahva Raamat, Eesti Terviserajad, Eesti Energia, Coop, TÜ Eesti geenivaramu, TÜ, TEDxTallinn, Valge Õhupall, Teeviit, Tagasi kooli, Heateenindus.ee, Baltic Restaurants Estonia AS, Transpordiamet, PÖFF, Just film, Jazzkaar, Tallinna Keskraamatukogu, Elisa, EASi turismiarenduskeskus, TÜ liikumislabor, PARE, Vaikuseminutid, Rohetiiger,  Eesti Kirjandusmuuseumi vanemteadur Liisi Laineste, Kene Vernik.

 

MTÜ Peaasjad tegeleb vaimse tervise edendamise, probleemide ennetuse, varase sekkumise ja häbimärgistamise vähendamisega meie ühiskonnas. Peaasjad on pälvinud oma tegevusega 2020 Aasta tervisesõbra tiitli ning Presidendi Sotsiaaltöö aastapreemia.  2020. aasta lõpus sai MTÜ Peaasjad Kodanikuühiskonna Aasta tegija 2020 – Aasta vabaühenduse tiitli.

 

Vabariigi sünnipäeva tähistamiseks läbiti terviseradadel üle 100 000 kilomeetri

20. – 28. veebruarini toimunud algatuse “Vabariigi terviseks!” raames registreerisid inimesed terviseradadel üle Eesti 102 412 liikumiskilomeetrit. Riigi sünnipäevanädalal toimus radadel mitmeid spordiüritusi ja avatud treeninguid – enim koguti kilomeetreid suusatades.

 

Sihtasutuse Eesti Terviserajad juhataja Alo Lõokese sõnul õnnestus selleaastane algatus ilmataadi vingerpussidest hoolimata väga hästi. “Seadsime sel aastal eesmärgiks 100 000 kilomeetrit, mis sai väikese varuga ka ületatud. Veidi enam kui nädalase perioodi sisse mahtusid nii osalemised suusamaratonidel paksu lumevaibaga metsades kui ka esimesed varakevadised rattasõidud ja jooksuringid,” kommenteeris Lõoke.

 

Üheskoos läbiti 102 412 kilomeetrit, millest suuskadel 86 166, kõndides 11 233, joostes 2 740, jalgrattal 1 409 ja kepikõndi tehes 862 km. 12,5% kilomeetritest koguti väljaspool terviseradasid ehk mujal looduses. Kõige enam kilomeetreid kogusid liikujad Kõrvemaa, Tartu Maratoni, Nõmme-Harku, Kuremaa, Pirita, Palivere, Haanja ja Keila terviseradadelt.

 

“Kuigi “Vabariigi terviseks!” algatus on selleks korraks läbi, siis julgustan kõiki igapäevaselt liikuma. Üle Eesti on 120 terviserada, kus on mugav joosta, kõndida ja rattaga sõita, lisaks on radade servas jõulinnakud. Kodulähedased rajad on hea võimalus end töö- või koolipäeva eel, lõunapausi ajal või lõpus turgutada, oma tervist toetada ning meelt puhata – kas või pool tundi päevas!” sõnas Lõoke.

Eesti Terviserajad SA asutasid 2005. aastal ettevõtted Merko Ehitus, Swedbank ja Eesti Energia. Tänaseks on Eesti Terviseradadest saanud üks suurimatest liikumisharrastuse mõjutajatest. Kokku on Eestis enam kui 1100 kilomeetrit aasta läbi kasutatavaid terviseradasid, mida külastatakse hinnanguliselt 6 miljonit korda aastas ning mida hooldab 200-liikmeline rajameistrite meeskond.

Liigume “Vabariigi terviseks!”

Eesti Terviserajad kutsub inimesi üles tähistama Eesti sünnipäeva tervisliku liikumisega. Algatus “Vabariigi terviseks!” kestab 20. – 28. veebruarini ja seab eesmärgiks rekordilise 100 000 km läbimise.

Tule 20.-28. veebruaril oma lemmikterviserajale ja teeme koos paar tiiru – tervema vabariigi nimel! Tähistame koos Eesti sünnipäeva 121 rajal üle Eesti. Meie vastuvõtt terviseradadel algab päikesetõusust.Terviserajad ootavad Sind liikuma, et teha üheskoos ringe ümber maakera. Liikumiskilomeetrite arvestus toimub neil päevadel reaalajas www.terviserajad.ee kodulehel. Liitu sündmusega Facebookis: https://fb.me/e/1bMdT9Qv9

Sihtasutuse Eesti Terviserajad juhataja Alo Lõokese sõnul on radadele oodatud kõik – kas üksinda, perega või lähedaste sõpradega. “Liikumine värskes õhus on turvaline viis sportimiseks ja väga kasulik kingitus nii endale, oma perele kui ka kogu Eestile. Meie soov on kutsuda inimesi pidupäeva tähistamiseks õue liikuma ja anda neile samas uusi liikumisideid,” ütleb Lõoke. Nii korraldatakse sünnipäevanädalal ja selle eel suusatreeninguid, matku ja võistlusi. Pikema, pea üheksapäevase perioodi jooksul saab terviserajale tulla rohkem kui korra ja proovida erinevaid alasid – suusatamist, uisutamist või hoopis talvist matkamist. Lõoke lisas, et loodetavasti leiavad kõik võimaluse ohutuks liikumiseks ning arvestavad liikumisel heasoovlikult ka teiste kõndijate, matkajate ning suusatajatega.

Nagu ka eelnevatel aastatel, toimub liikumiskilomeetrite arvestus reaalajas Eesti Terviseradade veebis www.terviserajad.ee ning selleks peaksid kõik liikujad terviserajal käimise järel distantsi kodulehele sisestama. Arvesse lähevad ka väljaspool ametlikke ööpäevaringselt avatud terviseradu, näiteks parkides ja metsades liigutud vahemaad. Nii on kõigil võimalik leida kodulähedane ja turvaline paik liikumiseks. “Kõik üheksa päeva jooksul registreeritud kilomeetrid liidame kokku. Loodame sel aastal kokku koguda rekordilised 100 000 kilomeetrit, seega on igaühe panus oluline!“ sõnab Lõoke. Varasematel aastatel on algatuste raames kõige enam kogutud 65 000 km 2018. aastal.  Lisaks on kõik liikujad oodatud jagama pilte ja videosid sotsiaalmeedias, teemaviitega #terviserajad.

Vabariigi aastapäeva nädalal ja sellele eelneval nädalavahetusel toimub terviseradadel üle Eesti mitmeid tegevusi sh Tartu Maraton, VII Narva Suusasõit Narva Pähklimäe Terviseradadel, suusasõiduetapp Türi suusatalv 2021, Igamehe suusamaraton Järvakandi terviserajal, Jõulumäe talvetriatlon, Hiiumaa suurim suusaüritus Hiiumaa suusasõit Paluküla terviserajal, Tallinna Maraton Kõrvemaal, avatud suusatunnid Padisel, Keilas, Mammastes, Tartumaa Tervisespordikeskuses saab proovida laskesuusatamist jpt. Lisaks on huvilised oodatud osalema  18. Presidendimatkal, mis vältab veebruari lõpuni.

Rohkem infot leiab kodulehelt www.terviserajad.ee ja Facebooki sündmusest https://bit.ly/Vabariigiterviseks 

Eesti Terviserajad SA asutasid 2005. aastal ettevõtted Merko Ehitus, Swedbank ja Eesti Energia. Tänaseks on Terviseradadest saanud üks suurimatest liikumisharrastuse mõjutajatest Eestis. Kokku on Eestis enam kui 1100 kilomeetrit aasta läbi kasutatavaid terviseradasid, mida külastatakse hinnanguliselt 6 miljonit korda aastas ning mida hooldab 200-liikmeline rajameistrite meeskond.

 

Setomaa Suusasari III etapp

Setomaa Suusasarja III etapp

Startida saab vabalt valitud ajal kella 16.00 – 17.15

Poolsada kooli ja lasteaeda üle Eesti saavad endale siseterviseraja

Sel nädalal jõuavad Eesti Terviseradade korraldatud loovtööde konkursi „Hakkame liikuma“ võitnud koolidesse ja lasteaedadesse siseterviseradade komplektid. Kokku märgitakse Swedbanki kingitud siseterviserajad 50 kooli ja lasteaeda üle Eesti. Siseterviserada koosneb mängulistest elementidest, mida saab kasutada sõltuvalt hoone suurusest mõnes koridoris või läbi terve maja. Siseradade ülesanne koolides ja lasteaedades on innustada lapsi, noori ja õpetajaid rohkem liikuma.

SA Eesti Terviserajad juhataja Alo Lõoke rääkis, et laste regulaarne liikumisharjumus algab kodust ja lasteaiast ning kujuneb edasi koolikeskkonnas. Lapsed ja noored peaksid iga päev liikuma vähemalt tund aega, kuid Tervise Arengu Instituudi kooliõpilaste tervisekäitumise uuringu kohaselt on selliselt kehaliselt aktiivsed vaid 16% 11−15-aastastest kooliõpilastest. Vähene liikumine aga avaldab mõju kehakaalule, meeleolule ja õpitulemustele. “Arvestades, et lapsed veedavad koolitundides enamiku ajast istudes, võiksid nii õpilased, aga ka õpetajad vahetunnis teadlikult liikumisele tähelepanu pöörata. Liikumine loob uut energiat, pakub vaheldust ja teritab mõttetegevust – uuringud näitavad, et peale aktiivset liikumispausi suudavad õpilased paremini keskenduda,” selgitas Lõoke.

Möödunud sügisel toimunud konkursil “Hakkame liikuma” osales 74 kooli ja 126 lasteaeda, võitlusele esitati kokku enam kui 400 loovtööd. Osalenute seast valiti välja 50 kooli-lasteaeda, kellele saadeti kingitusena siseterviseraja elemendid.  Konkurss toimus SA Eesti Terviserajad ja Swedbanki ühise algatusena.

Veebruari keskpaigaks on Eesti Terviseradade eestvedamisel asutustes, kontorites, koolides ja lasteaedades üle Eesti kokku 130 siseterviserada, kus liigub igapäevaselt üle 100 000 inimese.

Eesti Terviserajad SA asutasid 2005. aastal ettevõtted Merko Ehitus, Swedbank ja Eesti Energia. Tänaseks on Terviseradadest saanud suurim liikumisharrastuse mõjutaja Eestis. Kokku on Eestis enam kui 1100 kilomeetrit aasta läbi kasutatavaid terviseradasid, mida hooldab 200-liikmeline rajameistrite meeskond.

 

Lisainfo:
Alo Lõoke

Eesti Terviserajad SA tegevjuht

Tel. 52 53 801

 

 

Eesti Terviseradade SA loovtööde konkursi “Hakkame liikuma” võitjad – lasteaiad ja koolid, mis saavad endale siseterviseraja

 

Harjumaa

Haabneeme kool

Lasnamäe Gümnaasium

Ääsmäe Lasteaed

Gaia Kool

Kindluse Kool

Kolga Lasteaed

Lagedi Kooli lasteaed

Pelguranna Lasteaed

Tallinna Kiisupere Lasteaed

Tallinna Järveotsa Gümnaasium

Tallinna Kuristiku Gümnaasium

Aruküla Põhikool

Loksa Gümnaasium

Paldiski Ühisgümnaasium

Tondi Kool

Tabasalu Teelahkme Lasteaed

Hiiumaa

Emmaste Lasteaed Naksitrallid

 

Ida-Virumaa

Iisaku Gümnaasium

Narva Kesklinna Gümnaasium

Narva Lasteaed Sipsik

Kiviõli Lasteaed Kannike

Jõgevamaa

Põltsamaa Ühisgümnaasium

Torma lasteaed Linnutaja

Järvamaa

Imavere Põhikool

Paide Sookure Lasteaed

Laupa Põhikool

 

Läänemaa

Haapsalu Vanalinna Lasteaiad

 

Lääne-Virumaa

Rakvere Reaalgümnaasium

Väike-Maarja Gümnaasium

Rakvere Rohuaia Lasteaed

Pärnumaa

Pärnu Kuninga Tänava Põhikool

Uulu Põhikool

Kilingi-Nõmme Gümnaasium

Vändra Lasteaed

 

Põlvamaa

Räpina Ühisgümnaasium

Põlva Lasteaed Lepatriinu

 

Raplamaa

Märjamaa Gümnaasium

Kehtna Lasteaed Siller

Saaremaa

Orissaare Gümnaasium

Kuressaare Gümnaasium

Valjala Lasteaed

Tartumaa

Tartu Forseliuse Kool

Kolkja Lasteaed-Põhikool

Kõrveküla Lasteaed

 

Valgamaa

Tsirguliina Kool

Pühajärve Põhikooli Lasteaed

 

Viljandimaa

Lahmuse Kool

Viljandi Kesklinna Lasteaed Midrimaa

 

Võrumaa

Värska Gümnaasium

Vastseliina Lasteaed

 

PÖIDE SUUSASÕIT

Pöide suusasõit juhend 2021
SIHT:
Populariseerida suusatamist, tervislikke eluviise ja liikumisharjumusi. Anda võimalus tunda suusarõõmu harrastajail ja võistlussportlastel. Propageerida talispordialasid noorte seas ning võimaldada tunda võistlusrõõmu nii koolieelikutel kui ka koolinoortel.
AEG JA KOHT:
31.jaanuar 2021
Võistluskeskus avatakse kell 10.00, mil hakatakse jagama rinnanumbreid.
Lähe/ lõpp Pöide terviserada
Põhisõidu start kell 12.30 VAJADUSEL TEEME HAJUTATUD STARDI
Laste sõitude start 11.30
KORRALDAJA:
MTÜ Pöide Spordiselts
RADA:
Põhidistants: 31,5 km (3 x 10 km + 1 km ring)
Lühidistants: 11,5 km (10 km + 1,5 km ring)
Lastesõidud, arvestus T ja P eraldi:
2015 ja hiljem sündinud 0,6 km
2013-2014 1,0 km
2011-2012 1,5 km
2009-2010 1,5 km
Vabatehnikas, lisaks võimalusel ka klassika jälg.
Rada on tähistatud.
Rajal on üks joogipunkt, kus pakutakase osalejatele sooja juua ka finišeerudes. Pika raja sõitjad mööduvad joogipunktist 5 korda, lühiraja sõitjad 2 korda. Lastesõitudel rajal joogipunkti ei ole, juua saab enne starti ja pärast sõidu lõpetamist.
Korraldaja jätab endale õiguse raja pikkust muuta vastavalt ilmastikuoludele.
OSALEJAD:
Osaleda võivad kõik suusahuvilised, kes on piisavalt treenitud antud distantsi läbimiseks.
Osavõtt toimub omal vastutusel.
OSAVÕTJATE REGISTREERIMINE:
o Registreeruda saab aadressil: terviserada2@gmail.com
Kirjuta osaleja nimi, sünniaasta, distants pikk/ lühike ning piirkond või klubi/
organisatsioon, keda esindatakse;
o Tasuda ülekandega MTÜ Pöide Spordiselts arvele EE212200221048815311 Selgitusse
märkida osavõtja nimi, kelle eest tasutakse.
o Võistluspäeval Pöide terviserajal (kohapeal registreerudes osalustasu kõrgem!!!)
o Numbrite väljastamine Pöide terviserajal alates 10.00
OSAVÕTUTASU:
Eelregistreerimisel, kuni 29.01.2021 keskööni, lühike distants 10€ (koolinoor ja pensionär 8€, pikk distants 12€ (koolinoor ja pensionär 10€)
Perekond (sõltumata osalejate arvust) 20€
Kohapeal – lühike distants 15€ (koolinoored ja pensionärid 10€), pikk distants 20€ (koolinoored ja pensionärid 15€); perekond (sõltumata osalejate arvust) 25€
Lastesõit tasuta
OSAVÕTJATELE KINDLUSTATAKSE:
suusarada, ajavõtt, juua rajal ja finišis, tulemus lõpuprotokollis, parimatele autasustamine.
AUTASUSTAMINE:
Autasustamine toimub vahetult pärast sõitude lõppu Pöide terviserajal.
Pikal sõidul autasustatakse põhiklassi 3 paremat meest ja 3 paremat naist ning seenioride
N (sünniaasta 1986 ja varem) ja M (1981 ja varem sündinud) esikolmikuid.
2003 ja hiljem sündinud T ja P esikolmikuid
Lühemal distantsil autasustatakse:
2009 ja hiljem sündinud T ja P eraldi;
2007-2008 neiud ja noormehed eraldi;
2005-2006 neiud ja noormehed erladi;
ning samuti veteranide arvestuses 60+ parim N ja M
ÜLDISELT:
Kõik võistlustega seotud protestid lahendab suusasõidu organiseerimiskomitee. Protesti
esitamise aeg on 1 tund peale finišit.
Võistluspäeval stardi-finišipaigalt ja distantsilt leitud asjad palume tuua võistluse
sekretariaati.
Juhendis käsitlemata juhud lahendatakse korraldajate poolt jooksvalt
MTÜ Pöide Spordiselts
5044274 terviserada2@gmail.com

Kui oled tallinlane, siis hääleta kaasva eelarve hääletusel!

Kui oled Tallinna linna elanik, siis kutsume Sind kindlasti hääletama Tallinna kaasava eelarve hääletusel, mis kestab kuni 31. jaanuarini.

Hääletamine toimub siin: https://taotlen.tallinn.ee/kaasav-eelarve/haaletamine ja hääletada saab alates 14 eluaastast ning oma linnaosa ideede piires on kuni 2 häält.

Meie poolt mõned soovitused ka kaasas. Meie soov on teha pumptrackid Piritale terviseraja juurde ja Merimetsa terviseraja juurde Stroomi randa, teha korralikud jõulinnakud Õismäele, Järvele, Nõmmele ja Hiiule koos reguleeritavate raskustega ning Harku ring ja Pääsküla rabaring vajaksid samuti katte renoveerimist. Aitäh!

Saame koos rajal hakkama!

Suusahooaja ja liikujate arvu kasvu tõttu on meil muutunud radadel teineteisega arvestamine ja sõbralikkus kõige olulisemaks. Jalutajad, jooksjad ja suusatajad, palun saame koos hakkama! Kui veel eraldi radasid ka pole kõigile, siis seda enam. Palun järgime ka eri radade ja tervisespodikeskuste oma reegleid! Ja kelgutame kelgumäel, mitte suusarajal! Aitäh! Näeme rajal! #terviserajad #suusatalv #merkoehitus #eestienergia #swedbankeestis

Raul Olle:

Roman Fosti:

 

Vene keeles:

Türi suusatalv 2021

Türi suusaseeria alustab

Alustame traditsioonilise suusatamise seeriavõistlusega, mis kannab nime “Türi suusatalv 2021”. Tegemist on neljal etapil toimuva võistlusega, kus on võimalik end proovile panna 1km sprindi distantsil, 3km, 6km ja 9km distantsil. Noortele on võislusel eraldi distantsid, kus kuni kuue aastased sõidavad igal etapil 200m, kuni 10 aastased umbes ühe kilomeetri ja kuni 14.aastaste noorte distantsid ei ületa 3km pikkust suusaringi. Sel aastal avasime uue võimalusena ka matkasõidu, mis on ilma ajavõtuta sõit, kuid annab võimaluse osaleda meie üritusel ilma võistlemata.
Võistluste start on avatud kuni 10. aastastele lastele kell 17:30-18:00 ja teistele võistlusklassidele kell 18:00-19:00. Starditakse
eraldistardist, vabas järjekorras vähemalt 30 sekundiliste vahedega (olenemata vanusegrupist) ja see annab võimaluse hajutada inimesed, et ei tekiks gruppe. Samuti on see võistlejatele hea võimalus tulla omale sobival ajal ja minna starti just siis, kui tema selleks valmis on.
Kohtume juba 19.jaanuaril, kui kavas on põhidistantsina 3km vabatehnikasõit. Täpsem info Türi Spordiklubide Liidu kodulehel www.tskl.ee
Juhend:
https://drive.google.com/file/d/1h1_8xcGn6n4YjhS4IXe44_psyX76zBmw/view?usp=sharing

Lisainfo:
tyrispordiklubi@gmail.com
Kaarel Kallas +372 53 308 128

Eesti Terviserajad kutsub uueks aastaks liikumislubadusi andma

Sihtasutus Eesti Terviserajad, mille võrgustikku kuulub 120 terviserada üle Eesti, kutsub eestimaalasi uuel aastal veelgi enam õues liikuma ja liikumisega seotud uusaastalubadusi andma. Uusaasta aktsiooniga “Olen terviserajal! on liitunud juba enam kui tuhat inimest.

Sihtasutuse juht Alo Lõoke märgib, et paljud annavad endale pühade järel lubaduse, et hoolitsevad uuel aastal oma tervise eest paremini – söövad tervislikumalt ja liiguvad regulaarselt. “Et sisetreeningu võimalused on hetkel piiratud, on mõistlik liikuda ja treenida just õues mõnel kodulähedasel terviserajal – kas kõndides, joostes või miks mitte hoopis suusatades või uisutades,“ selgitab ta. Kõigile avatud ja suures osas valgustatud terviseradadel liikumise eelistena toob Lõoke välja veel lahtiolekuaegade ja liikmemaksu puudumise. “Igapäevane liikumine – kasvõi pool tundi päevas – annab energiat, parandab une kvaliteeti ja panustab tervisesse. Samuti aitab regulaarne liikumine paremini toime tulla stressiga, parandades meeleolu ja vaimset tervist.”

Lõoke lisab, et uusaastalubadused kipuvad täituma, kui neile ise kaasa aidata. “Teadupärast on kõige keerulisem just see esimene samm, diivanilt üles ja uksest välja saamine. Lisamotivatsiooniks võiks lubaduse anda koos pereliikmete või sõpradega, sest koos liikuda võib olla lõbusam ja teistele “ei”-öelda võib olla raskem kui endale,” julgustab ta.

Eesti Terviseradade uusaasta aktsioon “Olen terviserajal!” toimub 1.–3. jaanuarini. Aktsioonis osalemiseks tuleb minna ühele terviseradadest ja anda iseendale uusaastalubadus – olgu see liikumise sageduse, viisi või distantsi pikkuse kohta. Kõigil uusaastalubaduse andjate vahel, kes jagavad enda liikumisest terviserajal sotsiaalmeedia postitusi haaksõnadega #terviserajad ja #uusaastalubadus loositakse välja #terviserajad auhindu.

Liitu sündmusega Facebookis.

 

50 kooli ja lasteaeda saavad Eesti Terviseradadelt oma siseterviseraja

Eesti Terviserajad avalikustas täna üle-eestilise liikumisteemalise loovtööde konkursi „Hakkame liikuma“ võitjad – 50 kooli ja lasteaeda, kellele kingitakse Swedbanki toel siseterviserada. Kõige silmapaistvamad loovtööd saabusid Väike-Maarja Gümnaasiumist, Pärnu Kuninga Tänava Põhikoolist, Rakvere Reaalgümnaasiumist,  Tartu Forseliuse Koolist ja Rakvere Rohuaia Lasteaiast.

Kuu aja jooksul laekus konkursile ligi 400 loovtööd koolidest ja lasteaedadest üle Eesti. Eesti Terviseradade tegevjuht Alo Lõoke märkis, et nii suur osavõtt oli väga rõõmustav üllatus.

“Väga positiivne oli, et osalejad olid väga loomingulised liikumise olulisuse kajastamisel ning liikusid ohtralt ka loovtööde tegemise käigus. Selgelt tuli välja, et liikumine teeb rõõmsaks ja sobib lastele ja noortele hästi, samasugust energiat hoides on võimalik küll kõik 60 minutit päevas liikuma saada. Läbi laste ja noorte saame terviseradade armastuse viia ka perekondadesse,” ütles Lõoke.

Veebruaris said kõik huvilised hääletada, milline Swedbanki kaasasutatud algatus saab 20 000 euro suuruse lisarahastuse olulise idee elluviimiseks. Kõige enam hääli kogus toona Eesti Terviseradade idee tuua 50 kooli ja lasteaeda siserada. “Nii suur nüüdne huvi haridusasutuste poolt ainult kinnitab liikumisvõimaluste mitmekesistamise vajalikkust. Samuti teeb rõõmu, et loovtööde käigus lõimiti aineid ja sündis vahvaid formaate videotest, luuletustest, mängudest, piltidest kuni omaloomingulise lauluni välja,” rääkis Swedbanki toetustegevuste juht Merje Klopets.

Konkursil osales 74 kooli ja 126 lasteaeda. Eesti Terviseradade ja Swedbanki esindajatest koosnev žürii valis välja 50 haridusasutust üle Eesti, kes saavad tänutäheks mängulise siseterviseraja elemendid, mida saab kasutada sõltuvalt hoone suurusest mõnes koridoris või läbi terve maja. Kingitused jõuavad koolidesse ja lasteaedadesse detsembrikuu jooksul.

 

Vaata videot loovtööde läbivaatamisest koos žürii kommentaaderidega:

Vaata valikut konkursile laekunud loovtöödest:

Eesti Terviseradade eestvedamisel on asutustes, kontorites, koolides ja lasteaedades üle Eesti maha märgitud 80 siseterviserada, kus liigub igapäevaselt üle 70 000 inimese.

Eesti Terviserajad SA asutasid 2005. aastal ettevõtted Merko Ehitus, Swedbank ja Eesti Energia. Tänaseks on Terviseradadest saanud suurim liikumisharrastuse mõjutaja Eestis. Kokku on Eestis enam kui 1100 kilomeetrit aasta läbi kasutatavaid terviseradasid, mida hooldab 200-liikmeline rajameistrite meeskond.

 

Eesti Terviseradade SA loovtööde konkursi “Hakkame liikuma” võitjad:

Harjumaa

Haabneeme kool

Lasnamäe Gümnaasium

Ääsmäe Lasteaed

Gaia Kool

Kindluse Kool

Kolga Lasteaed

Lagedi Kooli lasteaed

Pelguranna Lasteaed

Tallinna Kiisupere Lasteaed

Tallinna Järveotsa Gümnaasium

Tallinna Kuristiku Gümnaasium

Aruküla Põhikool

Loksa Gümnaasium

Paldiski Ühisgümnaasium

Tondi Kool

Tabasalu Teelahkme Lasteaed

Hiiumaa

Emmaste Lasteaed Naksitrallid

Ida-Virumaa

Iisaku Gümnaasium

Narva Kesklinna Gümnaasium

Narva Lasteaed Sipsik

Kiviõli Lasteaed Kannike

Jõgevamaa

Põltsamaa Ühisgümnaasium

Torma lasteaed Linnutaja

Järvamaa

Imavere Põhikool

Paide Sookure Lasteaed

Laupa Põhikool

Läänemaa

Haapsalu Vanalinna Lasteaiad

Lääne-Virumaa

Rakvere Reaalgümnaasium

Väike-Maarja Gümnaasium

Rakvere Rohuaia Lasteaed

Pärnumaa

Pärnu Kuninga Tänava Põhikool

Uulu Põhikool

Kilingi-Nõmme Gümnaasium

Vändra Lasteaed

Põlvamaa

Räpina Ühisgümnaasium

Põlva Lasteaed Lepatriinu

Raplamaa

Märjamaa Gümnaasium

Kehtna Lasteaed Siller

Saaremaa

Orissaare Gümnaasium

Kuressaare Gümnaasium

Valjala Lasteaed

Tartumaa

Tartu Forseliuse Kool

Kolkja Lasteaed-Põhikool

Kõrveküla Lasteaed

Valgamaa

Tsirguliina Kool

Pühajärve Põhikooli Lasteaed

Viljandimaa

Lahmuse Kool

Viljandi Kesklinna Lasteaed Midrimaa

Võrumaa

Värska Gümnaasium

Vastseliina Lasteaed

 

Võitjatega võtame ise ühendust ning toimetame detsembrikuus auhinnad.

Lisainfo:
Alo Lõoke

Eesti Terviserajad SA tegevjuht

Tel. 52 53 801

 

 

 

 

Eesti Terviserajad kutsub lapsi ja noori liikuma vähemalt ühe tunni päevas

Sihtasutus Eesti Terviserajad käivitab täna kampaania, mis innustab lapsi ja noori rohkem liikuma – vähemalt ühe tunni päevas. Kampaania raames on lasteaiad ja üldhariduskoolid üle Eesti oodatud osalema liikumisteemalisel loovtööde konkursil, kus 50 osalenule kingitakse Swedbanki toel siseterviserada.

Laste kehalise aktiivsuse mõjutajaid on mitmeid, näiteks pere ja sõprade eeskuju, keskkond ning liikumisvõimaluste olemasolu ja kättesaadavus. Laste ja noorte vähene liikumine avaldab mõju kehakaalule, meeleolule ja õpitulemustele. Maailma Terviseorganisatsiooni soovitab vähemalt 60 minutit mõõdukat kehalist tegevust päevas, ent eelmisel aastal avaldatud Tervise Arengu Instituudi (TAI) kooliõpilaste tervisekäitumise uuringu kohaselt on sellele vastavalt kehaliselt aktiivsed vaid 16%  11−15-aastastest kooliõpilastest.

„Kuna liikumiseks vajalikud oskused ja võimekus ei arene iseenesest, on oluline neid arendada juba varases lapseeas ja järjepidevalt. Seega on tähtis erialase haridusega professionaalsete liikumisõpetajate olemasolu mitte ainult koolis, vaid juba lasteaias,“ kommenteeris TAI laste ja noorte valdkonna vanemspetsialist Alice Haav. Lisaks on oluline võimaldada lastele ja noortele erinevates liikumise ja spordiga seotud huviringides osalemist, kus nendega tegelevad erialase ettevalmistusega treenerid. „Eesmärk ei ole maast madalast tippsportlast kasvatada, vaid õpetada lastele erinevaid liikumisoskusi ning pakkuda mitmekesiseid liikumiskogemusi, mis aitavad olla ka edaspidises elus aktiivsed ja tunda liikumisest rõõmu,“ lisas Haav.

SA Eesti Terviserajad tegevjuht Alo Lõoke sõnas, et lapsevanemate ja eeskujudena meie kõigi ülesanne ja vastutus on tutvustada noortele ja lastele liikumisvõimalusi ning innustada neid diivanilt nutitelefoni tagant üles tõusma ning end regulaarselt liigutama. „Õnneks on Eestis mitmeid organisatsioone, nagu TÜ Liikumislabor, mis pakuvad koolidele, õpilastele, õpetajatele ja lapsevanematele ideid ja lahendusi, kuidas lapsi rohkem liikuma ja vähem istuma suunata. Tervisliku eluviisiga lapsed innustavad liikuma kogu perekonna, kellega loodame kohtuda juba värskes õhus terviseradadel,“ lisas ta.

Liikumiskampaania osana toimub loovtööde konkurss, kus on oodatud osalema lasteaiad ja üldhariduskoolid üle Eesti. Konkursil osalemiseks tuleb koolil või lasteaial esitada loovtöö teemal „Hakkame liikuma“ hiljemalt 13. novembril. Kõikide konkursitöö esitanute seast valitakse välja 50 lasteaeda ja kooli, mis saavad Swedbanki toetusel tänutäheks mängulise siseterviseraja elemendid, mida saab kasutada sõltuvalt hoone suurusest mõnes koridoris või läbi terve maja. Konkursil osalemise tingimusi saab lugeda veebilehelt terviserajad.ee/hakkame-liikuma.

Eesti Terviseradade eestvedamisel on asutustesse, kontoritesse, koolides ja lastaedades üle Eesti maha märgitud 80 siseterviserada, kus liigub igapäevaselt üle 70 000 inimese. Terviseradade tegevjuhi sõnul innustavad kooli või lasteaia ühisalal paiknevad mängulised siseterviserajad lapsi end liigutama ja annavad uusi teadmisi.

Eesti Terviserajad SA asutasid 2005. aastal ettevõtted Merko Ehitus, Swedbank ja Eesti Energia. Tänaseks on Terviseradadest saanud suurim liikumisharrastuse mõjutaja Eestis. Kokku on Eestis enam kui 1100 kilomeetrit aasta läbi kasutavaid terviseradasid, mida külastatakse hinnanguliselt 5,5 miljonit korda aastas ning mida hooldab 200-liikmeline rajameistrite meeskond.

 

Lisainformatsioon

Alo Lõoke

Eesti Terviserajad SA tegevjuht

Tel. 52 53 801

Top